هذه خمس نصائح لكي سيدتي لفقدان الوزن الزائد:
1) لا تبالغي في تناول الزيوت بهدف فقدان الوزن,فقط استحدميها بدلا عن الدهون الحيوانية الضارة في غذائك.
2) احرصي على تناول الكثير من الخضر و الفاكهة ,وليكن الخبز أسمر من الحبوب غير المقشرة.
3)اشربي بين 6الى8 أقداح من الماء يوميا.
4) ادخلي الحبوب والمكسرات المحتوية على (الأحماض الدهنية الأساسية) في غذائك لكي تساعدك على حرق الشحوم.
5)تجنبي الزيوت المهدرجة فهي زيوت مشبعة مضرة بالقلب,وتؤثر على حرق الشحوم بصورة سلبية.وتوجد عادة في
المرغارين والجبن الصناعي والأطعمة المقلية بشدة.
نصائح أساسية لفقدان الوزن 
العرض العادي
